Edzéseim - 2023 - Edzésonline

Martinka Dia edzésnaplója

Edzésnapló

2023 június

2023 augusztus

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26 Futás 10 km 1:06:00 06:36 p/km Laza futás	27 Futás 10 km 1:10:00 07:00 p/km Normál futás	28 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Laza futás Futás 5 km 34:00 06:48 p/km Laza futás	29 Futás 10 km 1:02:00 06:12 p/km Normál futás	30 Futás 8 km 50:00 06:15 p/km Futógépes futás	1 Futás 10 km 1:03:00 06:18 p/km Normál futás	2 Bringázás 30 km 2:04:00 04:08 p/km Tempó tekerés Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás Futás 5 km 33:00 06:36 p/km Futógépes futás	26. hét 8 futás 68 km 7:23:00 1 bringázás 30 km 2:04:00 1 Úszás 2 km 1:00:00
3 Futás 15 km 1:41:00 06:44 p/km Normál futás	4 Futás 10 km 1:07:00 06:42 p/km Futógépes futás	5 Futás 12 km 1:14:00 06:10 p/km Normál futás Futás 7 km 44:00 06:17 p/km Laza futás	6 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Laza futás	7 Futás 13.5 km 1:29:00 06:36 p/km Laza futás Futás 13.5 km 1:29:00 06:36 p/km Laza futás	8	9 Futás 30 km 4:35:00 09:10 p/km Terepfutás	27. hét 8 futás 111 km 13:24:00
10	11 Egyéb 2:00:00 Edzés	12 Egyéb 1:00:00 Edzés	13 Futás 5 km 32:00 06:24 p/km Futógépes futás	14 Futás 5 km 32:00 06:24 p/km Futógépes futás Futás 6 km 38:00 06:20 p/km Laza futás	15 Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás Egyéb 1:00:00 Edzés	16 Futás 5 km 35:00 07:00 p/km Terepfutás	28. hét 3 egyéb 4:00:00 4 futás 21 km 2:17:00 1 Úszás 2 km 1:00:00
17 Futás 7 km 42:00 06:00 p/km Iramjáték	18 Futás 10 km 55:00 05:30 p/km Résztáv	19 Futás 8 km 50:00 06:15 p/km Laza futás Egyéb 1:00:00 Edzés Futás 5 km 32:00 06:24 p/km Normál futás	20 Futás 10 km 1:01:00 06:06 p/km Iramjáték	21 Futás 10 km 1:04:00 06:24 p/km Futógépes futás	22 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás Úszás 1.5 km 51:00 34:00 p/km Vegyes úszás	23 Futás 15 km 1:39:00 06:36 p/km Laza futás	29. hét 8 futás 75 km 7:48:00 1 egyéb 1:00:00 1 Úszás 1.5 km 0:51:00
24 Futás 10 km 1:00:00 06:00 p/km Résztáv	25 Futás 8 km 50:00 06:15 p/km Futógépes futás Egyéb 30:00 Edzés	26 Futás 5 km 34:00 06:48 p/km Normál futás	27 Futás 10 km 1:10:00 07:00 p/km Futógépes futás	28 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás Futás 5 km 38:00 07:36 p/km Laza futás	29 Futás 10 km 1:00:00 06:00 p/km Résztáv Bringázás 15 km 45:00 03:00 p/km Normál tekerés	30 Futás 10 km 1:06:00 06:36 p/km Laza futás Bringázás 10 km 1:00:00 06:00 p/km Normál tekerés	30. hét 8 futás 68 km 7:23:00 1 egyéb 0:30:00 2 bringázás 25 km 1:45:00
31 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás	1 Futás 10 km 1:03:00 06:18 p/km Normál futás	2 Futás 6 km 39:00 06:30 p/km Laza futás	3	4	5	6	31. hét 3 futás 26 km 2:47:00

Július összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	31	300 km	33:33:00	30 km	4:35:00
Úszás	3	5.5 km	2:51:00	2 km	1:00:00
Bringázás	3	55 km	3:49:00	30 km	2:04:00
Egyéb	5	-	5:30:00	-	2:00:00
Összesen	42	360.5 km	45:43:00	30 km	4:35:00

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	371	3400 km	375:15:00	46.5 km	6:38:00
Úszás	19	32.9 km	14:56:00	2.5 km	1:00:00
Bringázás	15	165.5 km	14:47:00	30 km	2:04:00
Túra	2	7 km	2:05:00	5 km	1:30:00
Erősport	1	6 kg	0:30:00	6 kg	0:30:00
Egyéb	41	-	48:59:00	-	2:00:00
Összesen	449	3605.4 km 6 kg	456:32:00	46.500 km 6.0 kg	6:38:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés